Danh mục: Tập luyện tăng cường xương

Hướng dẫn các bài tập thể dục và vận động giúp tăng sức mạnh và độ chắc của xương. Thực hành thường xuyên giúp cải thiện cân bằng, giảm nguy cơ gãy xương và duy trì sức khỏe xương lâu dài.